Workout-Rad
Lass das Rad deine nächste Übung wählen.
Das Rad startet mit acht Übungen ohne Geräte. Drehen, die Übung 30 bis 45 Sekunden machen, Pause, nochmals drehen. Fünf Runden ergeben ein kurzes Ganzkörper-Workout.
Wiederholungen dazuschreiben, zum Beispiel 15 Kniebeugen, oder eigene Übungen eintragen. Zusammen mit dem Online-Timer für Belastung und Pause.
Alles läuft in deinem Browser. Nichts wird hochgeladen und nichts auf unserem Server gespeichert, darum eignet es sich auch für Privates.
So geht's
- Tool öffnen Keine App und kein Konto nötig.
- Zugriff erlauben, falls gefragt Aufnahme-Tools brauchen die Erlaubnis für Bildschirm, Mikrofon oder Kamera. Dein Browser fragt zuerst.
- So lange nutzen, wie du willst Es gibt keine Zeitbegrenzung. Ergebnis speichern oder einfach den Tab schliessen.
Häufige Fragen
Wie lange dauert eine Übung?
Für ein HIIT für Einsteiger sind 30 Sekunden Belastung und 30 Sekunden Pause ein guter Start. Hör auf, wenn etwas schmerzt.
Geht das im Turnunterricht?
Ja, auf Vollbild tippen und am Beamer drehen. Mit Entfernen und nochmals drehen kommt jede Übung einmal dran.
Ist es gratis?
Ja. Kein Konto, kein Wasserzeichen, keine Zeitbegrenzung.
Wird etwas hochgeladen?
Nein. Alles passiert auf deinem Gerät.