Workout rad
Laat het rad je volgende oefening kiezen.
Het rad begint met acht oefeningen met je eigen lichaamsgewicht. Draai, doe de oefening 30 tot 45 seconden, rust, draai opnieuw. Vijf rondes geven een korte full body workout.
Zet het aantal herhalingen erbij, bijvoorbeeld 15 squats, of voeg je eigen oefeningen toe. Combineer het met de online timer voor werk- en rustintervallen.
Alles draait in je browser. Er wordt niets geüpload en niets op onze server opgeslagen, dus het werkt ook voor privémateriaal.
Zo werkt het
- Open de tool Geen app en geen account nodig.
- Geef toegang als erom gevraagd wordt Recorders hebben toestemming nodig voor het scherm, de microfoon of de camera. Je browser vraagt het je eerst.
- Gebruik het zo lang je wilt Er is geen tijdslimiet. Sla het resultaat op of sluit gewoon het tabblad.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt elke oefening?
Voor een HIIT-training voor beginners zijn 30 seconden werk en 30 seconden rust een goede start. Stop als iets pijn doet.
Kan ik het in de gymles gebruiken?
Ja, tik op Schermvullend en draai op het digibord of de beamer. Met Verwijderen en opnieuw draaien komt elke oefening één keer aan de beurt.
Is het gratis?
Ja. Geen account, geen watermerk, geen tijdslimiet.
Wordt er iets geüpload?
Nee. Alles gebeurt op je eigen apparaat.