Waterbehoefte berekenen
Een dagelijks waterdoel dat past bij je gewicht en je training.
Een veelgebruikte vuistregel is ongeveer 33 ml per kg lichaamsgewicht, plus zo'n halve liter per uur sporten. Warm weer, ziekte en zwangerschap verhogen de behoefte. Ook eten bevat water.
Formule: Water (l) ≈ 0,033 × gewicht in kg + 0,5 × uren sporten
De uitkomsten zijn schattingen ter algemene informatie en geen medisch of financieel advies.
Zo werkt het
- Vul je waarden in De uitkomst verandert terwijl je typt.
- Wissel van eenheid als dat nodig is Metrisch of Amerikaanse eenheden, waar dat van toepassing is.
- Lees de uitkomst af Er wordt niets opgeslagen of verstuurd.
Veelgestelde vragen
Is het gratis?
Ja. Geen account, geen limieten.
Worden mijn gegevens opgeslagen?
Nee. De berekening gebeurt in je browser en er wordt niets naar een server gestuurd.