Hartslagzones berekenen
Weet welke hartslag voor jou rustig, tempo of zwaar is.
De Karvonen-methode gebruikt je hartslagreserve (maximum min rust). Dat past beter bij je persoonlijke conditie dan simpele percentages van je maximum. Laat het maximum leeg om het te schatten als 220 min je leeftijd.
Formule: Zonegrens = rust + percentage × (max − rust)
De uitkomsten zijn schattingen ter algemene informatie en geen medisch of financieel advies.
Zo werkt het
- Vul je waarden in De uitkomst verandert terwijl je typt.
- Wissel van eenheid als dat nodig is Metrisch of Amerikaanse eenheden, waar dat van toepassing is.
- Lees de uitkomst af Er wordt niets opgeslagen of verstuurd.
Veelgestelde vragen
Is het gratis?
Ja. Geen account, geen limieten.
Worden mijn gegevens opgeslagen?
Nee. De berekening gebeurt in je browser en er wordt niets naar een server gestuurd.