Калькулятор пульсовых зон
Узнайте, какой пульс для вас лёгкий, темповый и тяжёлый.
Метод Карвонена использует резерв пульса (максимальный минус пульс в покое), поэтому он лучше учитывает индивидуальную форму, чем простые проценты от максимума. Оставьте максимальный пульс пустым, и он будет оценён как 220 минус возраст.
Формула: Граница зоны = покой + процент × (максимум − покой)
Результаты приблизительные и носят справочный характер. Это не медицинская и не финансовая консультация.
Как это работает
- Введите значения Результат обновляется прямо во время ввода.
- При необходимости смените единицы Метрические или американские, где это применимо.
- Посмотрите результат Ничего не сохраняется и никуда не отправляется.
Частые вопросы
Это бесплатно?
Да. Без аккаунта и без ограничений.
Мои данные сохраняются?
Нет. Расчёт выполняется в вашем браузере, на сервер ничего не отправляется.