Kalkulator stref tętna
Dowiedz się, jakie tętno jest dla Ciebie lekkie, tempowe, a jakie mocne.
Metoda Karvonena korzysta z rezerwy tętna (maksymalne minus spoczynkowe), więc lepiej uwzględnia indywidualną kondycję niż same procenty tętna maksymalnego. Zostaw pole tętna maksymalnego puste, a zostanie oszacowane jako 220 minus wiek.
Wzór: Granica strefy = spoczynkowe + procent × (maksymalne − spoczynkowe)
Wyniki są szacunkowe i mają charakter informacyjny. Nie stanowią porady medycznej ani finansowej.
Jak to działa
- Wpisz swoje wartości Wynik aktualizuje się na bieżąco podczas pisania.
- W razie potrzeby zmień jednostki Metryczne lub amerykańskie, tam gdzie to ma sens.
- Odczytaj wynik Nic nie jest zapisywane ani nigdzie wysyłane.
Najczęstsze pytania
Czy to jest za darmo?
Tak. Bez konta i bez limitów.
Czy moje dane są zapisywane?
Nie. Obliczenia odbywają się w Twojej przeglądarce i nic nie trafia na serwer.