Calculateur de zones de fréquence cardiaque
Sachez quel pouls correspond pour vous à l'endurance, au tempo ou à l'effort intense.
La méthode de Karvonen utilise votre fréquence cardiaque de réserve (max moins repos), qui reflète mieux la condition individuelle que de simples pourcentages du max. Laissez le max vide pour l'estimer à 220 moins l'âge.
Formule: Limite de zone = repos + pourcentage × (max − repos)
Les résultats sont des estimations à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical ou financier.
Comment ça marche
- Saisissez vos valeurs Le résultat se met à jour pendant la saisie.
- Changez d'unités si besoin Unités métriques ou américaines, selon le calcul.
- Lisez le résultat Rien n'est enregistré ni envoyé nulle part.
Questions fréquentes
Est-ce gratuit ?
Oui. Sans compte, sans limite.
Mes données sont-elles enregistrées ?
Non. Le calcul se fait dans votre navigateur et rien n'est envoyé à un serveur.