हार्ट रेट ज़ोन कैलकुलेटर
जानें कि आपके लिए कौन सी पल्स आसान, टेम्पो या कठिन है।
Karvonen तरीका आपका हार्ट रेट रिज़र्व (अधिकतम माइनस आराम) इस्तेमाल करता है, जो अधिकतम के सीधे प्रतिशत की तुलना में व्यक्तिगत फ़िटनेस से बेहतर मेल खाता है। अधिकतम खाली छोड़ें तो इसे 220 माइनस उम्र मान लिया जाता है।
फ़ॉर्मूला: ज़ोन सीमा = आराम + प्रतिशत × (अधिकतम − आराम)
नतीजे सामान्य जानकारी के लिए अनुमान हैं, मेडिकल या वित्तीय सलाह नहीं।
यह कैसे काम करता है
- अपने मान डालें टाइप करते ही नतीजा अपडेट हो जाता है।
- ज़रूरत हो तो यूनिट बदलें जहाँ लागू हो, मीट्रिक या US यूनिट।
- नतीजा पढ़ें कुछ भी सेव नहीं होता और कहीं भेजा नहीं जाता।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या यह मुफ़्त है?
हाँ। न अकाउंट, न कोई लिमिट।
क्या मेरा डेटा सेव होता है?
नहीं। गणना आपके ब्राउज़र में होती है और कुछ भी सर्वर पर नहीं भेजा जाता।