Pulszonen-Rechner
Wisse, welcher Puls für dich locker, Tempo oder hart ist.
Die Karvonen-Methode nutzt deine Herzfrequenzreserve (Maximal- minus Ruhepuls). Das passt besser zur individuellen Fitness als reine Prozente vom Maximalpuls. Lass den Maximalpuls leer, dann wird er als 220 minus Alter geschätzt.
Formel: Zonengrenze = Ruhepuls + Prozentsatz × (Maximalpuls − Ruhepuls)
Die Ergebnisse sind Schätzungen zur allgemeinen Information, keine medizinische oder finanzielle Beratung.
So geht's
- Werte eingeben Das Ergebnis aktualisiert sich beim Tippen.
- Bei Bedarf Einheiten wechseln Metrisch oder US-Einheiten, wo es passt.
- Ergebnis ablesen Nichts wird gespeichert oder irgendwohin geschickt.
Häufige Fragen
Ist das gratis?
Ja. Kein Konto, keine Limits.
Werden meine Daten gespeichert?
Nein. Die Berechnung läuft in deinem Browser, nichts wird an einen Server geschickt.