Trinkmenge-Rechner
Ein tägliches Trinkziel, das zu deinem Körpergewicht und Training passt.
Eine verbreitete Faustregel sind etwa 33 ml pro kg Körpergewicht, plus rund einen halben Liter pro Stunde Sport. Hitze, Krankheit und Schwangerschaft erhöhen den Bedarf. Auch Essen enthält Wasser.
Formel: Wasser (l) ≈ 0,033 × Gewicht in kg + 0,5 × Stunden Sport
Die Ergebnisse sind Schätzungen zur allgemeinen Information, keine medizinische oder finanzielle Beratung.
So geht's
- Werte eingeben Das Ergebnis aktualisiert sich beim Tippen.
- Bei Bedarf Einheiten wechseln Metrisch oder US-Einheiten, wo es passt.
- Ergebnis ablesen Nichts wird gespeichert oder irgendwohin geschickt.
Häufige Fragen
Ist das gratis?
Ja. Kein Konto, keine Limits.
Werden meine Daten gespeichert?
Nein. Die Berechnung läuft in deinem Browser, nichts wird an einen Server geschickt.