Kalkulačka tepových zón
Vedz, aký tep je pre teba ľahký, tempový alebo tvrdý.
Karvonenova metóda vychádza z tepovej rezervy (maximum mínus pokojový tep), ktorá zodpovedá individuálnej kondícii lepšie ako obyčajné percento maxima. Keď maximum nevyplníš, odhadne sa ako 220 mínus vek.
Vzorec: Hranica zóny = pokoj + percento × (max − pokoj)
Výsledky sú orientačné odhady na všeobecnú informáciu, nie lekárske ani finančné poradenstvo.
Ako to funguje
- Zadaj hodnoty Výsledok sa aktualizuje už počas písania.
- V prípade potreby prepni jednotky Metrické alebo americké jednotky, kde to dáva zmysel.
- Prečítaj si výsledok Nič sa neukladá ani nikam neodosiela.
Časté otázky
Je to zadarmo?
Áno. Bez účtu, bez limitov.
Ukladajú sa moje údaje?
Nie. Výpočet prebieha v tvojom prehliadači a nič sa neposiela na server.