حاسبة مناطق معدل ضربات القلب
اعرف أي نبض يُعد سهلًا أو متوسطًا أو شاقًا بالنسبة لك.
تستخدم طريقة كارفونن احتياطي معدل ضربات القلب (الحد الأقصى ناقص معدل الراحة)، وهو ما يناسب اللياقة الفردية أكثر من النسب المئوية البسيطة من الحد الأقصى. اترك خانة الحد الأقصى فارغة لتقديره بـ 220 ناقص العمر.
المعادلة: حد المنطقة = معدل الراحة + النسبة × (الحد الأقصى − معدل الراحة)
النتائج تقديرات للمعلومات العامة فقط، وليست استشارة طبية أو مالية.
طريقة العمل
- أدخل القيم تتحدث النتيجة أثناء الكتابة.
- بدّل الوحدات عند الحاجة وحدات مترية أو أمريكية، حيثما ينطبق ذلك.
- اقرأ النتيجة لا يُحفظ أي شيء ولا يُرسل إلى أي مكان.
الأسئلة الشائعة
هل الأداة مجانية؟
نعم. بدون حساب وبدون حدود.
هل تُحفظ بياناتي؟
لا. يتم الحساب داخل متصفحك ولا يُرسل أي شيء إلى خادم.