Calcolo zone di frequenza cardiaca
Scopri quali battiti sono facili, medi o intensi per te.
Il metodo Karvonen usa la riserva cardiaca (massima meno riposo), che si adatta alla forma individuale meglio delle semplici percentuali della massima. Lascia vuota la massima per stimarla come 220 meno l'età.
Formula: Limite di zona = riposo + percentuale × (massima − riposo)
I risultati sono stime a scopo informativo e non sostituiscono un consiglio medico o finanziario.
Come funziona
- Inserisci i tuoi valori Il risultato si aggiorna mentre scrivi.
- Cambia unità se serve Sistema metrico o unità USA, dove previsto.
- Leggi il risultato Nulla viene salvato o inviato.
Domande frequenti
È gratis?
Sì. Nessun account, nessun limite.
I miei dati vengono salvati?
No. Il calcolo avviene nel tuo browser e nulla viene inviato a un server.