คำนวณโซนหัวใจ
รู้ว่าชีพจรระดับไหนคือเบา เทมโป หรือหนักสำหรับคุณ
วิธี Karvonen ใช้ค่าหัวใจสำรอง (สูงสุดลบขณะพัก) ซึ่งเหมาะกับความฟิตของแต่ละคนมากกว่าการใช้เปอร์เซ็นต์ของค่าสูงสุดเพียงอย่างเดียว ถ้าเว้นช่องค่าสูงสุดไว้ ระบบจะประมาณเป็น 220 ลบอายุ
สูตร: ขอบเขตโซน = ขณะพัก + เปอร์เซ็นต์ × (สูงสุด − ขณะพัก)
ผลลัพธ์เป็นค่าประมาณเพื่อเป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์หรือการเงิน
วิธีใช้
- กรอกค่าของคุณ ผลลัพธ์จะอัปเดตทันทีขณะพิมพ์
- เปลี่ยนหน่วยหากจำเป็น เลือกหน่วยเมตริกหรือหน่วยอเมริกันได้ในจุดที่รองรับ
- อ่านผลลัพธ์ ไม่มีการบันทึกหรือส่งข้อมูลไปที่ใด
คำถามที่พบบ่อย
ใช้ฟรีไหม?
ฟรี ไม่ต้องสมัครบัญชี ไม่จำกัดการใช้งาน
ข้อมูลของฉันถูกเก็บไว้หรือไม่?
ไม่ การคำนวณเกิดขึ้นในเบราว์เซอร์ของคุณ และไม่มีข้อมูลใดถูกส่งไปยังเซิร์ฟเวอร์