Kalkulačka tepových zón
Věz, jaký tep je pro tebe lehký, tempový nebo tvrdý.
Karvonenova metoda vychází z tepové rezervy (maximum minus klidový tep), která odpovídá individuální kondici lépe než prosté procento maxima. Když maximum nevyplníš, odhadne se jako 220 minus věk.
Vzorec: Hranice zóny = klid + procento × (max − klid)
Výsledky jsou orientační odhady pro obecnou informaci, nejde o lékařské ani finanční poradenství.
Jak to funguje
- Zadej hodnoty Výsledek se aktualizuje už při psaní.
- V případě potřeby přepni jednotky Metrické nebo americké jednotky, kde to dává smysl.
- Přečti si výsledek Nic se neukládá ani nikam neodesílá.
Časté otázky
Je to zdarma?
Ano. Bez účtu, bez limitů.
Ukládají se moje data?
Ne. Výpočet probíhá v tvém prohlížeči a nic se neposílá na server.