심박수 구간 계산기
내게 어떤 심박수가 편한 강도, 템포, 고강도인지 알아보세요.
카르보넨 방식은 여유 심박수(최대 심박수에서 안정 시 심박수를 뺀 값)를 사용하므로 단순히 최대 심박수의 몇 %로 계산하는 것보다 개인 체력에 더 잘 맞습니다. 최대 심박수를 비워 두면 220에서 나이를 뺀 값으로 추정합니다.
공식: 구간 경계 = 안정 시 + 비율 × (최대 − 안정 시)
결과는 일반적인 참고용 추정치이며 의료 또는 금융 조언이 아닙니다.
사용 방법
- 값 입력하기 입력하는 즉시 결과가 바뀝니다.
- 필요하면 단위 바꾸기 해당되는 경우 미터법과 미국 단위 중에서 고를 수 있습니다.
- 결과 확인하기 어떤 데이터도 저장되거나 전송되지 않습니다.
자주 묻는 질문
무료인가요?
네. 회원가입도, 사용 제한도 없습니다.
입력한 데이터가 저장되나요?
아니요. 계산은 브라우저 안에서 이루어지며 서버로 아무것도 전송되지 않습니다.