คำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน
เป้าหมายการดื่มน้ำต่อวันที่เหมาะกับน้ำหนักตัวและการฝึกของคุณ
หลักง่าย ๆ ที่นิยมใช้คือประมาณ 33 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. บวกเพิ่มราวครึ่งลิตรต่อการออกกำลังกายทุก 1 ชั่วโมง อากาศร้อน อาการป่วย และการตั้งครรภ์ทำให้ต้องการน้ำมากขึ้น อาหารเองก็มีน้ำอยู่ด้วย
สูตร: น้ำ (ลิตร) ≈ 0.033 × น้ำหนักเป็น kg + 0.5 × ชั่วโมงที่ออกกำลังกาย
ผลลัพธ์เป็นค่าประมาณเพื่อเป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์หรือการเงิน
วิธีใช้
- กรอกค่าของคุณ ผลลัพธ์จะอัปเดตทันทีขณะพิมพ์
- เปลี่ยนหน่วยหากจำเป็น เลือกหน่วยเมตริกหรือหน่วยอเมริกันได้ในจุดที่รองรับ
- อ่านผลลัพธ์ ไม่มีการบันทึกหรือส่งข้อมูลไปที่ใด
คำถามที่พบบ่อย
ใช้ฟรีไหม?
ฟรี ไม่ต้องสมัครบัญชี ไม่จำกัดการใช้งาน
ข้อมูลของฉันถูกเก็บไว้หรือไม่?
ไม่ การคำนวณเกิดขึ้นในเบราว์เซอร์ของคุณ และไม่มีข้อมูลใดถูกส่งไปยังเซิร์ฟเวอร์