Πόσο νερό να πίνω την ημέρα
Ένας ημερήσιος στόχος νερού που ταιριάζει στο βάρος και την προπόνησή σου.
Ένας συνηθισμένος εμπειρικός κανόνας είναι περίπου 33 ml ανά κιλό σωματικού βάρους, συν περίπου μισό λίτρο για κάθε ώρα άσκησης. Η ζέστη, η ασθένεια και η εγκυμοσύνη αυξάνουν την ανάγκη. Και το φαγητό περιέχει νερό.
Τύπος: Νερό (l) ≈ 0,033 × βάρος σε kg + 0,5 × ώρες άσκησης
Τα αποτελέσματα είναι εκτιμήσεις για γενική ενημέρωση και δεν αποτελούν ιατρική ή οικονομική συμβουλή.
Πώς λειτουργεί
- Βάλε τις τιμές σου Το αποτέλεσμα ενημερώνεται καθώς πληκτρολογείς.
- Άλλαξε μονάδες αν χρειάζεται Μετρικές ή αμερικανικές μονάδες, όπου ισχύει.
- Δες το αποτέλεσμα Τίποτα δεν αποθηκεύεται και τίποτα δεν στέλνεται πουθενά.
Συχνές ερωτήσεις
Είναι δωρεάν;
Ναι. Χωρίς λογαριασμό, χωρίς όρια.
Αποθηκεύονται τα δεδομένα μου;
Όχι. Ο υπολογισμός γίνεται στον browser σου και τίποτα δεν στέλνεται σε server.