水分摂取量計算
体重とトレーニングに合わせた1日の水分目標。
よく使われる目安は、体重1 kgあたり約33 mlに、運動1時間ごとに約0.5リットルを加えた量です。暑い日、体調不良、妊娠中は必要量が増えます。食べ物にも水分が含まれています。
計算式: 水分量（l）≈ 0.033 × 体重（kg）+ 0.5 × 運動時間（時間）
結果は一般的な情報としての目安であり、医学的・金融的な助言ではありません。
使い方
- 数値を入力する 入力するとすぐに結果が更新されます。
- 必要に応じて単位を切り替える 対応する計算では、メートル法と米国単位を選べます。
- 結果を確認する 入力内容はどこにも保存・送信されません。
よくある質問
無料ですか？
はい。アカウント登録も利用制限もありません。
入力したデータは保存されますか？
いいえ。計算はブラウザ内で行われ、サーバーには何も送信されません。