Kalkulator wody
Dzienny cel nawodnienia dopasowany do Twojej wagi i treningu.
Popularna zasada mówi o około 33 ml na kg masy ciała plus mniej więcej pół litra na każdą godzinę ruchu. Upał, choroba i ciąża zwiększają zapotrzebowanie. Woda jest też w jedzeniu.
Wzór: Woda (l) ≈ 0,033 × waga w kg + 0,5 × godziny ruchu
Wyniki są szacunkowe i mają charakter informacyjny. Nie stanowią porady medycznej ani finansowej.
Jak to działa
- Wpisz swoje wartości Wynik aktualizuje się na bieżąco podczas pisania.
- W razie potrzeby zmień jednostki Metryczne lub amerykańskie, tam gdzie to ma sens.
- Odczytaj wynik Nic nie jest zapisywane ani nigdzie wysyłane.
Najczęstsze pytania
Czy to jest za darmo?
Tak. Bez konta i bez limitów.
Czy moje dane są zapisywane?
Nie. Obliczenia odbywają się w Twojej przeglądarce i nic nie trafia na serwer.