Kalkylator för vattenintag
Ett dagligt vattenmål som passar din kroppsvikt och träning.
En vanlig tumregel är cirka 33 ml per kg kroppsvikt, plus ungefär en halv liter för varje timmes träning. Varmt väder, sjukdom och graviditet ökar behovet. Även maten innehåller vatten.
Formel: Vatten (l) ≈ 0,033 × vikt i kg + 0,5 × timmar träning
Resultaten är uppskattningar för allmän information och ersätter inte medicinsk eller ekonomisk rådgivning.
Så fungerar det
- Ange dina värden Resultatet uppdateras medan du skriver.
- Byt enheter vid behov Metriska eller amerikanska enheter, där det är relevant.
- Läs av resultatet Ingenting sparas eller skickas någonstans.
Vanliga frågor
Är det gratis?
Ja. Inget konto, inga begränsningar.
Sparas mina uppgifter?
Nej. Beräkningen sker i din webbläsare och ingenting skickas till någon server.