Kalorikalkylator
Hur många kalorier du gör av med på en dag, och hur mycket du ska äta för att gå ner i vikt.
Basalomsättningen är det din kropp förbränner i vila. Multiplicerad med din aktivitetsnivå ger den din totala dagliga energiförbrukning. Äter du cirka 500 kcal under det går du ner ungefär 0,5 kg i veckan.
Formel: BMR (Mifflin-St Jeor) = 10·kg + 6,25·cm − 5·ålder + 5 (män) eller − 161 (kvinnor)
Resultaten är uppskattningar för allmän information och ersätter inte medicinsk eller ekonomisk rådgivning.
Så fungerar det
- Ange dina värden Resultatet uppdateras medan du skriver.
- Byt enheter vid behov Metriska eller amerikanska enheter, där det är relevant.
- Läs av resultatet Ingenting sparas eller skickas någonstans.
Vanliga frågor
Är det gratis?
Ja. Inget konto, inga begränsningar.
Sparas mina uppgifter?
Nej. Beräkningen sker i din webbläsare och ingenting skickas till någon server.