Kalkulator Kalori
Berapa kalori yang Anda bakar sehari, dan berapa yang perlu dimakan untuk menurunkan berat badan.
Laju metabolisme basal adalah energi yang dibakar tubuh saat istirahat. Jika dikalikan dengan tingkat aktivitas, hasilnya adalah total pengeluaran energi harian Anda. Makan sekitar 500 kkal di bawah angka itu menurunkan berat badan kira-kira 0,5 kg per minggu.
Rumus: BMR (Mifflin-St Jeor) = 10·kg + 6,25·cm − 5·usia + 5 (pria) atau − 161 (wanita)
Hasil berupa perkiraan untuk informasi umum, bukan saran medis atau keuangan.
Cara pakai
- Masukkan angka Anda Hasil langsung diperbarui saat Anda mengetik.
- Ganti satuan jika perlu Satuan metrik atau AS, jika berlaku.
- Baca hasilnya Tidak ada data yang disimpan atau dikirim ke mana pun.
FAQ
Apakah gratis?
Ya. Tanpa akun, tanpa batas.
Apakah data saya disimpan?
Tidak. Perhitungan dilakukan di browser Anda dan tidak ada yang dikirim ke server.