Calculadora de Calorias
Quantas calorias você gasta por dia e quantas comer para emagrecer.
A taxa metabólica basal é o que seu corpo gasta em repouso. Multiplicada pelo seu nível de atividade, ela dá o gasto energético total diário. Comer cerca de 500 kcal abaixo disso faz perder aproximadamente 0,5 kg por semana.
Fórmula: TMB (Mifflin-St Jeor) = 10·kg + 6,25·cm − 5·idade + 5 (homens) ou − 161 (mulheres)
Os resultados são estimativas para informação geral e não substituem orientação médica ou financeira.
Como funciona
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Perguntas frequentes
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