Calculadora de VO2máx
Estime seu condicionamento aeróbico de duas formas.
No teste de Cooper, corra o máximo que conseguir em 12 minutos numa pista plana. O método da frequência cardíaca (Uth et al.) só é útil com uma frequência máxima real, não com 220 menos a idade.
Fórmula: Cooper: (metros − 504,9) ÷ 44,73. Frequência cardíaca: 15,3 × FCmáx ÷ FCrepouso
Os resultados são estimativas para informação geral e não substituem orientação médica ou financeira.
Como funciona
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Perguntas frequentes
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