Calculadora de calorías
Cuántas calorías quemas al día y cuántas comer para adelgazar.
El metabolismo basal es lo que tu cuerpo quema en reposo. Multiplicado por tu nivel de actividad da tu gasto energético diario total. Comer unas 500 kcal por debajo de esa cifra hace perder alrededor de 0,5 kg por semana.
Fórmula: Metabolismo basal (Mifflin-St Jeor) = 10·kg + 6,25·cm − 5·edad + 5 (hombres) o − 161 (mujeres)
Los resultados son estimaciones orientativas y no sustituyen el consejo médico ni financiero.
Cómo funciona
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Preguntas frecuentes
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