Калкулатор за калории
Колко калории изгаряте за един ден и колко да приемате, за да отслабнете.
Базалният метаболизъм е това, което тялото изгаря в покой. Умножен по нивото на активност, той дава общия дневен енергиен разход. Ако приемате с около 500 ккал по-малко от него, сваляте приблизително 0,5 кг седмично.
Формула: Базален метаболизъм (Мифлин-Сан Жеор) = 10·кг + 6,25·см − 5·възраст + 5 (мъже) или − 161 (жени)
Резултатите са ориентировъчни и служат за обща информация, а не за медицински или финансов съвет.
Как работи
- Въведете стойностите си Резултатът се обновява, докато пишете.
- Сменете мерните единици, ако е нужно Метрични или американски, където е приложимо.
- Прочетете резултата Нищо не се запазва и не се изпраща никъде.
Въпроси и отговори
Безплатно ли е?
Да. Без регистрация, без ограничения.
Запазват ли се данните ми?
Не. Изчислението се извършва във вашия браузър и нищо не се изпраща към сървър.