حاسبة كمية الماء اليومية
هدف يومي لشرب الماء يناسب وزنك وتمارينك.
قاعدة تقريبية شائعة: نحو 33 مل لكل كيلوغرام من وزن الجسم، مع نحو نصف لتر إضافي عن كل ساعة رياضة. الطقس الحار والمرض والحمل تزيد الحاجة إلى الماء. والطعام أيضًا يحتوي على الماء.
المعادلة: الماء (لتر) ≈ 0.033 × الوزن بالكغ + 0.5 × ساعات الرياضة
النتائج تقديرات للمعلومات العامة فقط، وليست استشارة طبية أو مالية.
طريقة العمل
- أدخل القيم تتحدث النتيجة أثناء الكتابة.
- بدّل الوحدات عند الحاجة وحدات مترية أو أمريكية، حيثما ينطبق ذلك.
- اقرأ النتيجة لا يُحفظ أي شيء ولا يُرسل إلى أي مكان.
الأسئلة الشائعة
هل الأداة مجانية؟
نعم. بدون حساب وبدون حدود.
هل تُحفظ بياناتي؟
لا. يتم الحساب داخل متصفحك ولا يُرسل أي شيء إلى خادم.