Calcolo fabbisogno di acqua
Un obiettivo d'acqua giornaliero adatto al tuo peso e al tuo allenamento.
Una regola pratica diffusa è di circa 33 ml per kg di peso corporeo, più mezzo litro circa per ogni ora di esercizio. Caldo, malattia e gravidanza aumentano il fabbisogno. Anche il cibo contiene acqua.
Formula: Acqua (l) ≈ 0,033 × peso in kg + 0,5 × ore di esercizio
I risultati sono stime a scopo informativo e non sostituiscono un consiglio medico o finanziario.
Come funziona
- Inserisci i tuoi valori Il risultato si aggiorna mentre scrivi.
- Cambia unità se serve Sistema metrico o unità USA, dove previsto.
- Leggi il risultato Nulla viene salvato o inviato.
Domande frequenti
È gratis?
Sì. Nessun account, nessun limite.
I miei dati vengono salvati?
No. Il calcolo avviene nel tuo browser e nulla viene inviato a un server.