वर्कआउट व्हील
अगली एक्सरसाइज़ व्हील को चुनने दें।
व्हील आठ बॉडीवेट एक्सरसाइज़ से शुरू होता है। घुमाएँ, 30 से 45 सेकंड तक एक्सरसाइज़ करें, आराम करें, फिर घुमाएँ। पाँच राउंड में एक छोटा फ़ुल बॉडी वर्कआउट हो जाता है।
entry में रेप्स जोड़ें, जैसे 15 स्क्वैट्स, या अपनी एक्सरसाइज़ लिखें। वर्क और रेस्ट इंटरवल के लिए साथ में ऑनलाइन टाइमर इस्तेमाल करें।
सब कुछ आपके ब्राउज़र के अंदर चलता है। कुछ भी upload नहीं होता और हमारे server पर कुछ सेव नहीं होता, इसलिए यह निजी चीज़ों के लिए भी ठीक है।
यह कैसे काम करता है
- टूल खोलें न कोई ऐप चाहिए, न कोई अकाउंट।
- पूछे जाने पर अनुमति दें रिकॉर्डर को स्क्रीन, माइक्रोफ़ोन या कैमरा की अनुमति चाहिए। आपका ब्राउज़र पहले आपसे पूछता है।
- जितनी देर चाहें इस्तेमाल करें कोई समय सीमा नहीं है। नतीजा सेव करें या बस टैब बंद कर दें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
हर एक्सरसाइज़ कितनी देर करनी चाहिए?
शुरुआती HIIT के लिए 30 सेकंड काम और 30 सेकंड आराम अच्छी शुरुआत है। कहीं दर्द हो तो रुक जाएँ।
क्या मैं इसे PT पीरियड में इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ, फ़ुल स्क्रीन पर टैप करें और प्रोजेक्टर पर घुमाएँ। हटाएँ और फिर घुमाएँ से हर एक्सरसाइज़ एक बार ज़रूर आती है।
क्या यह मुफ़्त है?
हाँ। न अकाउंट, न watermark, न कोई समय सीमा।
क्या कुछ upload होता है?
नहीं। सब कुछ आपके डिवाइस पर ही होता है।