عجلة التمارين
دع العجلة تختار تمرينك القادم.
تبدأ العجلة بثمانية تمارين بوزن الجسم. أدر العجلة، مارس التمرين لمدة 30 إلى 45 ثانية، استرح، ثم أدر مجددًا. خمس جولات تكفي لتمرين قصير لكامل الجسم.
أضف عدد التكرارات إلى التمرين، مثلًا 15 سكوات، أو أضف تمارينك الخاصة. استخدمها مع المؤقت أونلاين لفترات التمرين والراحة.
كل شيء يعمل داخل متصفحك. لا يُرفع أي شيء ولا يُحفظ أي شيء على خادمنا، لذلك يصلح أيضًا للمواد الخاصة.
طريقة العمل
- افتح الأداة لا حاجة إلى تطبيق ولا إلى حساب.
- اسمح بالوصول عند الطلب تحتاج أدوات التسجيل إلى إذن للوصول إلى الشاشة أو الميكروفون أو الكاميرا. يسألك المتصفح أولًا.
- استخدمها قدر ما تشاء لا يوجد حد زمني. احفظ النتيجة أو أغلق التبويب فقط.
الأسئلة الشائعة
كم يجب أن يستمر كل تمرين؟
للمبتدئين في HIIT، 30 ثانية تمرين و30 ثانية راحة بداية جيدة. توقّف إذا شعرت بألم.
هل يمكنني استخدامها في حصة الرياضة؟
نعم، اضغط ملء الشاشة وأدر العجلة على جهاز العرض. يضمن احذف وأدر مجددًا ظهور كل تمرين مرة واحدة.
هل هي مجانية؟
نعم. بلا حساب وبلا علامة مائية وبلا حد زمني.
هل يُرفع أي شيء؟
لا. كل شيء يحدث على جهازك.
أدوات مجانية أخرى
مؤقت أونلاينعد تنازلي بمنبه واضح، للتسجيل أو البث أو التمارين أو الحصص الدراسية.…عجلة الحظ أونلاينعجلة عادلة وملوّنة لأي قرار أو سحب أو لعبة في الفصل.…رمي العملةصورة أم كتابة بعدل تام في نقرة واحدة.…رمي النرد أونلاينارمِ حتى ستة أحجار نرد معًا وشاهد المجموع.…مولّد الأرقام العشوائيةاختر أرقامًا عشوائية بين أي قيمتين.…اختيار اسم عشوائياختر اسمًا عشوائيًا من قائمتك بنقرة واحدة.…عجلة نعم أو لاإجابة سريعة وعشوائية بنعم أو لا عندما تحتار.…عجلة ماذا آكل اليوم؟أدرها عندما لا يستطيع أحد أن يقرر ماذا سنأكل اليوم.…مولّد الحروف العشوائيةأدر العجلة لتحصل على حرف عشوائي، مع التكرار أو بدونه.…عجلة صراحة أو جرأةأدر العجلة لتعرف من عليه صراحة ومن عليه جرأة.…مولّد كلمات المروركلمات مرور عشوائية قوية تُنشأ على جهازك.…