Roda Olahraga
Biarkan roda yang memilih gerakan latihanmu berikutnya.
Roda dimulai dengan delapan gerakan tanpa alat. Putar, lakukan gerakannya selama 30 sampai 45 detik, istirahat, lalu putar lagi. Lima ronde sudah jadi latihan seluruh tubuh yang singkat.
Tambahkan jumlah repetisi ke entri, misalnya 15 squat, atau masukkan gerakanmu sendiri. Pakai bersama timer online untuk interval latihan dan istirahat.
Semuanya berjalan di browsermu. Tidak ada yang diunggah dan tidak ada yang disimpan di server kami, jadi aman juga untuk materi pribadi.
Cara pakai
- Buka tool-nya Tanpa aplikasi dan tanpa akun.
- Izinkan akses jika diminta Perekam butuh izin untuk layar, mikrofon, atau kamera. Browsermu akan bertanya dulu.
- Pakai selama yang kamu mau Tidak ada batas waktu. Simpan hasilnya atau langsung tutup tab.
FAQ
Berapa lama setiap gerakan dilakukan?
Untuk HIIT pemula, 30 detik latihan dan 30 detik istirahat adalah awal yang bagus. Berhenti kalau ada yang terasa sakit.
Bisakah dipakai di pelajaran olahraga?
Bisa, ketuk Layar penuh dan putar di proyektor. Hapus dan putar lagi memastikan setiap gerakan keluar sekali.
Apakah gratis?
Ya. Tanpa akun, tanpa watermark, tanpa batas waktu.
Apakah ada yang diunggah?
Tidak. Semuanya terjadi di perangkatmu.