Koło ćwiczeń
Niech koło wybierze twoje następne ćwiczenie.
Koło zaczyna z ośmioma ćwiczeniami z masą własnego ciała. Zakręć, ćwicz przez 30 do 45 sekund, odpocznij i zakręć ponownie. Pięć rund to krótki trening całego ciała.
Dopisz liczbę powtórzeń, na przykład 15 przysiadów, albo wpisz własne ćwiczenia. Połącz koło z minutnikiem online, żeby odmierzać pracę i przerwy.
Wszystko działa w twojej przeglądarce. Nic nie jest przesyłane ani zapisywane na naszym serwerze, więc nadaje się też do prywatnych materiałów.
Jak to działa
- Otwórz narzędzie Bez aplikacji i bez konta.
- Zezwól na dostęp, jeśli pojawi się pytanie Nagrywanie wymaga zgody na ekran, mikrofon lub kamerę. Przeglądarka najpierw zapyta cię o zgodę.
- Korzystaj, ile chcesz Nie ma limitu czasu. Zapisz wynik albo po prostu zamknij kartę.
Najczęstsze pytania
Jak długo powinno trwać jedno ćwiczenie?
Na początek treningu HIIT dobrze sprawdza się 30 sekund pracy i 30 sekund przerwy. Przerwij, jeśli coś boli.
Czy mogę używać koła na WF-ie?
Tak, dotknij Pełny ekran i kręć na projektorze. Usuń i zakręć ponownie sprawia, że każde ćwiczenie wypadnie raz.
Czy to jest darmowe?
Tak. Bez konta, bez znaku wodnego, bez limitu czasu.
Czy coś jest przesyłane?
Nie. Wszystko dzieje się na twoim urządzeniu.