Roleta de exercícios
Deixe a roleta escolher seu próximo exercício.
A roleta começa com oito exercícios com o peso do corpo. Gire, faça o exercício por 30 a 45 segundos, descanse e gire de novo. Cinco rodadas viram um treino rápido de corpo inteiro.
Adicione as repetições a uma opção, por exemplo 15 agachamentos, ou coloque seus próprios exercícios. Combine com o timer online para os intervalos de treino e descanso.
Tudo funciona dentro do seu navegador. Nada é enviado e nada fica salvo no nosso servidor, então também serve para material privado.
Como funciona
- Abra a ferramenta Sem app e sem conta.
- Permita o acesso se for pedido Os gravadores precisam de permissão para a tela, o microfone ou a câmera. Seu navegador pergunta antes.
- Use pelo tempo que quiser Não há limite de tempo. Salve o resultado ou simplesmente feche a aba.
Perguntas frequentes
Quanto tempo deve durar cada exercício?
Para um HIIT de iniciante, 30 segundos de exercício e 30 segundos de descanso é um bom começo. Pare se algo doer.
Posso usar na aula de educação física?
Sim, toque em Tela cheia e gire no projetor. Remover e girar de novo garante que cada exercício saia uma vez.
É grátis?
Sim. Sem conta, sem marca d'água, sem limite de tempo.
Algo é enviado?
Não. Tudo acontece no seu dispositivo.