Träningshjul
Låt hjulet välja din nästa övning.
Hjulet börjar med åtta övningar med egen kroppsvikt. Snurra, kör övningen i 30 till 45 sekunder, vila och snurra igen. Fem rundor blir ett kort helkroppspass.
Lägg till antal repetitioner, till exempel 15 knäböj, eller skriv in egna övningar. Kombinera med timern online för arbets- och vilointervaller.
Allt körs i din webbläsare. Inget laddas upp och inget sparas på vår server, så det fungerar även för privat material.
Så fungerar det
- Öppna verktyget Ingen app och inget konto behövs.
- Tillåt åtkomst om du blir tillfrågad Inspelningsverktygen behöver tillstånd för skärm, mikrofon eller kamera. Din webbläsare frågar dig först.
- Använd det så länge du vill Det finns ingen tidsgräns. Spara resultatet eller stäng bara fliken.
Vanliga frågor
Hur länge ska varje övning pågå?
För ett HIIT-pass för nybörjare är 30 sekunders arbete och 30 sekunders vila en bra start. Sluta om något gör ont.
Kan jag använda det på idrottslektionen?
Ja, tryck på Helskärm och snurra på projektorn. Med Ta bort och snurra igen kommer varje övning en gång.
Är det gratis?
Ja. Inget konto, ingen vattenstämpel, ingen tidsgräns.
Laddas något upp?
Nej. Allt sker på din enhet.