Roda Senaman
Biar roda yang pilih senaman anda yang seterusnya.
Roda bermula dengan lapan senaman berat badan. Putar, buat senaman itu selama 30 hingga 45 saat, rehat, kemudian putar semula. Lima pusingan sudah jadi senaman seluruh badan yang ringkas.
Tambah bilangan ulangan pada entri, contohnya 15 cangkung, atau masukkan senaman anda sendiri. Gunakan bersama pemasa dalam talian untuk selang kerja dan rehat.
Semuanya berjalan di dalam pelayar anda. Tiada apa yang dimuat naik dan tiada apa yang disimpan di pelayan kami, jadi ia juga sesuai untuk bahan peribadi.
Cara ia berfungsi
- Buka alat Tiada aplikasi dan tiada akaun diperlukan.
- Benarkan akses jika diminta Perakam memerlukan kebenaran untuk skrin, mikrofon atau kamera. Pelayar anda akan bertanya dahulu.
- Gunakan selama yang anda mahu Tiada had masa. Simpan hasilnya atau tutup sahaja tab.
Soalan lazim
Berapa lama setiap senaman patut dibuat?
Untuk sesi HIIT pemula, 30 saat kerja dan 30 saat rehat adalah permulaan yang baik. Berhenti jika ada yang sakit.
Bolehkah saya gunakannya dalam kelas PJ?
Boleh, ketik Skrin penuh dan putar pada projektor. Buang dan putar semula memastikan setiap senaman keluar sekali.
Adakah ia percuma?
Ya. Tiada akaun, tiada watermark, tiada had masa.
Adakah apa-apa dimuat naik?
Tidak. Semuanya berlaku pada peranti anda.