Treenipyörä
Anna pyörän valita seuraava liikkeesi.
Pyörässä on aluksi kahdeksan kehonpainoliikettä. Pyöräytä, tee liikettä 30-45 sekuntia, lepää ja pyöräytä uudelleen. Viisi kierrosta tekee lyhyen koko kehon treenin.
Lisää toistomäärä riville, esimerkiksi 15 kyykkyä, tai kirjoita omat liikkeesi. Käytä mukana verkkoajastinta työ- ja lepojaksoille.
Kaikki toimii selaimessasi. Mitään ei ladata palvelimelle eikä mitään tallenneta palvelimellemme, joten työkalu sopii myös yksityiseen materiaaliin.
Näin se toimii
- Avaa työkalu Et tarvitse sovellusta etkä tiliä.
- Salli käyttö, jos sitä kysytään Tallentimet tarvitsevat luvan näyttöön, mikrofoniin tai kameraan. Selain kysyy sinulta ensin.
- Käytä niin kauan kuin haluat Aikarajaa ei ole. Tallenna tulos tai sulje vain välilehti.
Usein kysyttyä
Kuinka kauan yhtä liikettä kannattaa tehdä?
Aloittelijan HIIT-treeniin 30 sekuntia työtä ja 30 sekuntia lepoa on hyvä alku. Lopeta, jos jokin sattuu.
Voinko käyttää sitä liikuntatunnilla?
Kyllä, napauta Koko näyttö ja pyöräytä videotykillä. Poista ja pyöräytä uudelleen varmistaa, että jokainen liike tulee kerran.
Onko se ilmainen?
Kyllä. Ei tiliä, ei vesileimaa, ei aikarajaa.
Ladataanko mitään palvelimelle?
Ei. Kaikki tapahtuu omalla laitteellasi.