Træningshjul
Lad hjulet vælge din næste øvelse.
Hjulet starter med otte øvelser med egen kropsvægt. Drej, lav øvelsen i 30 til 45 sekunder, hold pause, og drej igen. Fem runder giver en kort helkropstræning.
Skriv antal gentagelser ved en øvelse, for eksempel 15 squats, eller tilføj dine egne øvelser. Brug den sammen med online-timeren til arbejds- og pauseintervaller.
Alt kører i din browser. Intet bliver uploadet og intet gemmes på vores server, så det fungerer også til privat materiale.
Sådan virker det
- Åbn værktøjet Ingen app og ingen konto nødvendig.
- Giv adgang, hvis du bliver spurgt Optagerne skal have tilladelse til skærmen, mikrofonen eller kameraet. Din browser spørger dig først.
- Brug det, så længe du vil Der er ingen tidsgrænse. Gem resultatet eller luk bare fanen.
FAQ
Hvor længe skal hver øvelse vare?
Til en HIIT-træning for begyndere er 30 sekunders arbejde og 30 sekunders pause en god start. Stop, hvis noget gør ondt.
Kan jeg bruge det i idræt?
Ja, tryk på Fuld skærm og drej på projektoren. Med Fjern og drej igen kommer hver øvelse kun én gang.
Er det gratis?
Ja. Ingen konto, intet vandmærke, ingen tidsgrænse.
Bliver der uploadet noget?
Nej. Det hele sker på din enhed.