Колесо упражнений
Пусть колесо выберет ваше следующее упражнение.
Для начала на колесе восемь упражнений с собственным весом. Крутите, выполняйте упражнение от 30 до 45 секунд, отдыхайте и крутите снова. Пять раундов дают короткую тренировку на всё тело.
Добавьте к варианту число повторений, например 15 приседаний, или впишите свои упражнения. Вместе с онлайн-таймером удобно отсчитывать работу и отдых.
Всё работает прямо в вашем браузере. Ничего не загружается и ничего не хранится на нашем сервере, поэтому инструмент подходит и для личных материалов.
Как это работает
- Откройте инструмент Не нужно ни приложение, ни аккаунт.
- Разрешите доступ, если попросят Для записи нужен доступ к экрану, микрофону или камере. Браузер сначала спросит вас.
- Пользуйтесь сколько угодно Ограничения по времени нет. Сохраните результат или просто закройте вкладку.
Частые вопросы
Сколько должно длиться каждое упражнение?
Для HIIT новичка хорошее начало: 30 секунд работы и 30 секунд отдыха. Остановитесь, если что-то болит.
Можно использовать на уроке физкультуры?
Да, нажмите «На весь экран» и крутите на проекторе. «Убрать и крутить снова» гарантирует, что каждое упражнение выпадет один раз.
Это бесплатно?
Да. Без аккаунта, без водяного знака, без ограничения по времени.
Что-нибудь загружается на сервер?
Нет. Всё происходит на вашем устройстве.