Tính VO2max
Ước tính sức bền hiếu khí của bạn theo hai cách.
Với bài test Cooper, hãy chạy xa nhất có thể trong 12 phút trên đường chạy bằng phẳng. Cách tính theo nhịp tim (Uth và cộng sự) cần nhịp tim tối đa thực tế, không phải 220 trừ tuổi, thì mới có ý nghĩa.
Công thức: Cooper: (số mét − 504,9) ÷ 44,73. Nhịp tim: 15,3 × HRmax ÷ HRrest
Kết quả chỉ là ước tính mang tính tham khảo, không phải lời khuyên y tế hay tài chính.
Cách sử dụng
- Nhập các giá trị Kết quả cập nhật ngay khi bạn gõ.
- Đổi đơn vị nếu cần Hệ mét hoặc đơn vị Mỹ, tùy công cụ.
- Xem kết quả Không có gì được lưu lại hay gửi đi.
Câu hỏi thường gặp
Công cụ này có miễn phí không?
Có. Không cần tài khoản, không giới hạn.
Dữ liệu của tôi có bị lưu không?
Không. Phép tính chạy ngay trong trình duyệt của bạn và không có gì được gửi lên máy chủ.