Tính pace chạy bộ
Đổi bất kỳ thành tích về đích nào thành pace và tốc độ.
Nhập thời gian theo dạng h:mm:ss, ví dụ 0:50:00 cho 50 phút. Chuyển sang đơn vị Mỹ để xem pace mỗi dặm.
Công thức: Pace = thời gian ÷ quãng đường
Kết quả chỉ là ước tính mang tính tham khảo, không phải lời khuyên y tế hay tài chính.
Bảng pace: thời gian về đích cho từng cự ly
| Pace | Mỗi dặm | 5K | 10K | Bán marathon | Marathon |
|---|---|---|---|---|---|
| 4:00 /km | 6:26 /mi | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 /km | 7:15 /mi | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00 /km | 8:03 /mi | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:58 |
| 5:30 /km | 8:51 /mi | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 /km | 9:39 /mi | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 /km | 10:28 /mi | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 /km | 11:16 /mi | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
Giữ pace đều là cách nhanh nhất để chạy hết một cuộc đua. Phần lớn người chạy mất thời gian vì xuất phát nhanh hơn pace mục tiêu.
Cách sử dụng
- Nhập các giá trị Kết quả cập nhật ngay khi bạn gõ.
- Đổi đơn vị nếu cần Hệ mét hoặc đơn vị Mỹ, tùy công cụ.
- Xem kết quả Không có gì được lưu lại hay gửi đi.
Câu hỏi thường gặp
Pace 10 km bao nhiêu là tốt?
Nhiều người chạy phong trào hoàn thành 10 km trong khoảng 50 đến 70 phút, tức pace từ 5:00 đến 7:00 mỗi km.
Công cụ này có miễn phí không?
Có. Không cần tài khoản, không giới hạn.
Dữ liệu của tôi có bị lưu không?
Không. Phép tính chạy ngay trong trình duyệt của bạn và không có gì được gửi lên máy chủ.