# Tính tỷ lệ mỡ cơ thể

Ước tính lượng mỡ cơ thể chỉ với một chiếc thước dây.

URL: https://shortformkit.com/vi/tinh-ty-le-mo-co-the/
Updated: 2026-10-14

Đo vòng cổ ngay dưới yết hầu, vòng eo ngang rốn (nam) hoặc ở chỗ nhỏ nhất (nữ), và vòng mông ở chỗ rộng nhất (chỉ với nữ). Phương pháp Hải quân Mỹ thường chênh khoảng 3 đến 4 điểm phần trăm so với đo trong phòng thí nghiệm.

**Công thức:** Nam: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077·log10(vòng eo − vòng cổ) + 0,15456·log10(chiều cao)) − 450

Kết quả chỉ là ước tính mang tính tham khảo, không phải lời khuyên y tế hay tài chính.

## Cách sử dụng

1. **Nhập các giá trị** Kết quả cập nhật ngay khi bạn gõ.
2. **Đổi đơn vị nếu cần** Hệ mét hoặc đơn vị Mỹ, tùy công cụ.
3. **Xem kết quả** Không có gì được lưu lại hay gửi đi.

## Câu hỏi thường gặp

**Công cụ này có miễn phí không?**
Có. Không cần tài khoản, không giới hạn.

**Dữ liệu của tôi có bị lưu không?**
Không. Phép tính chạy ngay trong trình duyệt của bạn và không có gì được gửi lên máy chủ.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/vi/tinh-ty-le-mo-co-the/). Free, no login.