# Tính calo tiêu hao

Một buổi tập tốn khoảng bao nhiêu năng lượng.

URL: https://shortformkit.com/vi/tinh-calo-tieu-hao/
Updated: 2026-10-14

Chỉ số MET cho biết một hoạt động nặng thế nào so với ngồi yên. Lượng calo thực tế thay đổi theo thể lực, địa hình và kỹ thuật, nên hãy xem kết quả là con số ước tính.

**Công thức:** kcal = MET × cân nặng (kg) × số giờ

Kết quả chỉ là ước tính mang tính tham khảo, không phải lời khuyên y tế hay tài chính.

## Cách sử dụng

1. **Nhập các giá trị** Kết quả cập nhật ngay khi bạn gõ.
2. **Đổi đơn vị nếu cần** Hệ mét hoặc đơn vị Mỹ, tùy công cụ.
3. **Xem kết quả** Không có gì được lưu lại hay gửi đi.

## Câu hỏi thường gặp

**Công cụ này có miễn phí không?**
Có. Không cần tài khoản, không giới hạn.

**Dữ liệu của tôi có bị lưu không?**
Không. Phép tính chạy ngay trong trình duyệt của bạn và không có gì được gửi lên máy chủ.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/vi/tinh-calo-tieu-hao/). Free, no login.