# Dự đoán thành tích chạy

Từ giải chạy gần nhất đến mục tiêu tiếp theo.

URL: https://shortformkit.com/vi/du-doan-thanh-tich-chay/
Updated: 2026-10-14

Công thức Riegel giả định bạn chậm lại một chút khi cự ly dài hơn. Công thức chính xác nhất trong khoảng từ 3 km đến marathon và giả định bạn đã tập luyện cho cự ly dài hơn.

**Công thức:** T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06

Kết quả chỉ là ước tính mang tính tham khảo, không phải lời khuyên y tế hay tài chính.

## Cách sử dụng

1. **Nhập các giá trị** Kết quả cập nhật ngay khi bạn gõ.
2. **Đổi đơn vị nếu cần** Hệ mét hoặc đơn vị Mỹ, tùy công cụ.
3. **Xem kết quả** Không có gì được lưu lại hay gửi đi.

## Câu hỏi thường gặp

**Công cụ này có miễn phí không?**
Có. Không cần tài khoản, không giới hạn.

**Dữ liệu của tôi có bị lưu không?**
Không. Phép tính chạy ngay trong trình duyệt của bạn và không có gì được gửi lên máy chủ.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/vi/du-doan-thanh-tich-chay/). Free, no login.