# Калькулятор темпу бігу

Перетворіть будь-який фінішний час на темп і швидкість.

URL: https://shortformkit.com/uk/kalkulyator-tempu-bihu/
Updated: 2026-10-14

Вводьте час у форматі г:хх:сс, наприклад 0:50:00 для 50 хвилин. Перемкніться на американські одиниці, щоб отримати темп на милю.

**Формула:** Темп = час ÷ дистанція

Результати є орієнтовними і мають загальноінформаційний характер, це не медична і не фінансова порада.

## Таблиця темпу: час фінішу на всіх дистанціях

| Темп | На милю | 5 km | 10 km | Напівмарафон | Марафон |
|---|---|---|---|---|---|
| 4:00 /km | 6:26 /mi | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 /km | 7:15 /mi | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00 /km | 8:03 /mi | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:58 |
| 5:30 /km | 8:51 /mi | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 /km | 9:39 /mi | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 /km | 10:28 /mi | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 /km | 11:16 /mi | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |

Рівний темп: найшвидший спосіб пробігти забіг. Більшість бігунів втрачають час, бо стартують швидше за цільовий темп.

## Як це працює

1. **Введіть свої значення** Результат оновлюється під час введення.
2. **За потреби змініть одиниці** Метричні або американські одиниці, де це доречно.
3. **Перегляньте результат** Нічого не зберігається і нікуди не надсилається.

## Часті запитання

**Який темп на 10 км вважається добрим?**
Багато бігунів-аматорів пробігають 10 км за час від 50 до 70 хвилин, тобто від 5:00 до 7:00 на км.

**Це безкоштовно?**
Так. Без акаунта і без обмежень.

**Чи зберігаються мої дані?**
Ні. Розрахунок відбувається у вашому браузері, і нічого не надсилається на сервер.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/uk/kalkulyator-tempu-bihu/). Free, no login.