# VO2max Hesaplama

Aerobik kondisyonunuzu iki yöntemle tahmin edin.

URL: https://shortformkit.com/tr/vo2max-hesaplama/
Updated: 2026-10-14

Cooper testi için düz bir pistte 12 dakika boyunca koşabildiğiniz kadar uzağa koşun. Nabız yöntemi (Uth ve ark.) anlamlı sonuç vermek için 220 eksi yaş değil, gerçek maksimum nabzınızı ister.

**Formül:** Cooper: (metre − 504,9) ÷ 44,73. Nabız: 15,3 × HRmax ÷ HRdinlenme

Sonuçlar genel bilgi amaçlı tahminlerdir; tıbbi veya finansal tavsiye değildir.

## Nasıl çalışır

1. **Değerlerinizi girin** Sonuç siz yazarken güncellenir.
2. **Gerekirse birimi değiştirin** Uygun olan yerlerde metrik veya ABD birimleri.
3. **Sonucu okuyun** Hiçbir şey kaydedilmez veya bir yere gönderilmez.

## Sık sorulan sorular

**Ücretsiz mi?**
Evet. Hesap gerekmez, sınır yoktur.

**Verilerim kaydediliyor mu?**
Hayır. Hesaplama tarayıcınızda yapılır ve sunucuya hiçbir şey gönderilmez.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/tr/vo2max-hesaplama/). Free, no login.