# Günlük Su İhtiyacı Hesaplama

Kilonuza ve antrenmanınıza uygun günlük su hedefi.

URL: https://shortformkit.com/tr/gunluk-su-ihtiyaci-hesaplama/
Updated: 2026-10-14

Yaygın bir pratik kural, vücut ağırlığının her kilogramı için yaklaşık 33 ml, artı her egzersiz saati için yaklaşık yarım litredir. Sıcak hava, hastalık ve hamilelik ihtiyacı artırır. Yiyecekler de su içerir.

**Formül:** Su (l) ≈ 0,033 × kg cinsinden kilo + 0,5 × egzersiz saati

Sonuçlar genel bilgi amaçlı tahminlerdir; tıbbi veya finansal tavsiye değildir.

## Nasıl çalışır

1. **Değerlerinizi girin** Sonuç siz yazarken güncellenir.
2. **Gerekirse birimi değiştirin** Uygun olan yerlerde metrik veya ABD birimleri.
3. **Sonucu okuyun** Hiçbir şey kaydedilmez veya bir yere gönderilmez.

## Sık sorulan sorular

**Ücretsiz mi?**
Evet. Hesap gerekmez, sınır yoktur.

**Verilerim kaydediliyor mu?**
Hayır. Hesaplama tarayıcınızda yapılır ve sunucuya hiçbir şey gönderilmez.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/tr/gunluk-su-ihtiyaci-hesaplama/). Free, no login.