# Egzersiz Çarkı

Bir sonraki hareketini çark seçsin.

URL: https://shortformkit.com/tr/egzersiz-carki/
Updated: 2026-10-14

Çark sekiz vücut ağırlığı egzersiziyle başlar. Çevir, hareketi 30 ila 45 saniye yap, dinlen, tekrar çevir. Beş tur kısa bir tüm vücut antrenmanı eder.

Bir girişe tekrar sayısını ekle, örneğin 15 squat, ya da kendi hareketlerini yaz. Çalışma ve dinlenme aralıkları için online zamanlayıcıyla birlikte kullan.

Her şey tarayıcının içinde çalışır. Hiçbir şey yüklenmez ve sunucumuzda hiçbir şey saklanmaz, bu yüzden özel içerikler için de uygundur.

## Nasıl çalışır

1. **Aracı aç** Uygulama ya da hesap gerekmez.
2. **İstenirse izin ver** Kaydediciler ekran, mikrofon veya kamera için izin ister. Tarayıcın önce sana sorar.
3. **İstediğin kadar kullan** Süre sınırı yok. Sonucu kaydet ya da sekmeyi kapat.

## Sık sorulan sorular

**Her egzersiz ne kadar sürmeli?**
Yeni başlayanlar için bir HIIT antrenmanında 30 saniye çalışma ve 30 saniye dinlenme iyi bir başlangıçtır. Bir yerin ağrırsa dur.

**Beden eğitimi dersinde kullanabilir miyim?**
Evet, Tam ekran'a dokun ve projeksiyonda çevir. Çıkar ve yeniden çevir, her hareketin bir kez gelmesini sağlar.

**Ücretsiz mi?**
Evet. Hesap yok, filigran yok, süre sınırı yok.

**Bir şey yükleniyor mu?**
Hayır. Her şey kendi cihazında olur.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/tr/egzersiz-carki/). Free, no login.