# คำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน

เป้าหมายการดื่มน้ำต่อวันที่เหมาะกับน้ำหนักตัวและการฝึกของคุณ

URL: https://shortformkit.com/th/water-intake-calculator/
Updated: 2026-10-14

หลักง่าย ๆ ที่นิยมใช้คือประมาณ 33 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. บวกเพิ่มราวครึ่งลิตรต่อการออกกำลังกายทุก 1 ชั่วโมง อากาศร้อน อาการป่วย และการตั้งครรภ์ทำให้ต้องการน้ำมากขึ้น อาหารเองก็มีน้ำอยู่ด้วย

**สูตร:** น้ำ (ลิตร) ≈ 0.033 × น้ำหนักเป็น kg + 0.5 × ชั่วโมงที่ออกกำลังกาย

ผลลัพธ์เป็นค่าประมาณเพื่อเป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์หรือการเงิน

## วิธีใช้

1. **กรอกค่าของคุณ** ผลลัพธ์จะอัปเดตทันทีขณะพิมพ์
2. **เปลี่ยนหน่วยหากจำเป็น** เลือกหน่วยเมตริกหรือหน่วยอเมริกันได้ในจุดที่รองรับ
3. **อ่านผลลัพธ์** ไม่มีการบันทึกหรือส่งข้อมูลไปที่ใด

## คำถามที่พบบ่อย

**ใช้ฟรีไหม?**
ฟรี ไม่ต้องสมัครบัญชี ไม่จำกัดการใช้งาน

**ข้อมูลของฉันถูกเก็บไว้หรือไม่?**
ไม่ การคำนวณเกิดขึ้นในเบราว์เซอร์ของคุณ และไม่มีข้อมูลใดถูกส่งไปยังเซิร์ฟเวอร์


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/th/water-intake-calculator/). Free, no login.