# Kalkylator för vattenintag

Ett dagligt vattenmål som passar din kroppsvikt och träning.

URL: https://shortformkit.com/sv/vattenintag-kalkylator/
Updated: 2026-10-14

En vanlig tumregel är cirka 33 ml per kg kroppsvikt, plus ungefär en halv liter för varje timmes träning. Varmt väder, sjukdom och graviditet ökar behovet. Även maten innehåller vatten.

**Formel:** Vatten (l) ≈ 0,033 × vikt i kg + 0,5 × timmar träning

Resultaten är uppskattningar för allmän information och ersätter inte medicinsk eller ekonomisk rådgivning.

## Så fungerar det

1. **Ange dina värden** Resultatet uppdateras medan du skriver.
2. **Byt enheter vid behov** Metriska eller amerikanska enheter, där det är relevant.
3. **Läs av resultatet** Ingenting sparas eller skickas någonstans.

## Vanliga frågor

**Är det gratis?**
Ja. Inget konto, inga begränsningar.

**Sparas mina uppgifter?**
Nej. Beräkningen sker i din webbläsare och ingenting skickas till någon server.


Source: Shortform Kit (https://shortformkit.com/sv/vattenintag-kalkylator/). Free, no login.